Nastrój oznacza stan psychiczny utrzymujący się u konkretnej osoby przez pewien czas. Oczywiście żaden stan emocjonalny nie jest Nam dany raz na zawsze. Zaburzenia nastroju mogą pojawić się w każdej fazie życia, bo przecież Naszym udziałem są różne doświadczenia. O ile zmieniający się nastrój jest adekwatny do konkretnej sytuacji życiowej i przemija, nie obniżając drastycznie jakości życia, nie stanowi powodu do niepokoju. Jednak, gdy wahania nastroju pojawiają się bez wyraźnej przyczyny, długo się utrzymują i mają tendencję do powracania, z pewnością wiążą się z pewnymi nieprawidłowościami zdrowotnymi.
Charakteryzują się intensywną i szybką zmianą emocji i odczuć i objawiają się:
– płaczliwością
– częstymi wybuchami gniewu,
– uczuciem smutku,
– nadmierną wrażliwością
– uczuciem napięcia i niepokoju,
– huśtawką nastroju.
Konkretne przyczyny mogące nagle odmieniać nastrój to:
– okres dojrzewania,
– menopauza,
– zespół napięcia miesiączkowego,
– ciąża,
– starcze otępienie, czyli demencja,
– choroba alkoholowa,
– niedoczynność tarczy,
– Alzheimer,
– depresja,
– choroba dwubiegunowa (nieumiejętność dostosowywania nastroju do sytuacji)
– osobowość borderline (charakterystyczne skrajne emocje).
Nagłe i intensywne zmiany nastroju dotyczą obu płci. Zaburzają codzienność i bardzo męczą tego, kto ich doświadcza, jak i najbliższe otoczenie. Problem trzeba rozwiązać! Należy zacząć od sprawdzenia poziomu poszczególnych hormonów mogących mieć wpływ na nasz stan. Kolejny krok to zadbanie o zbilansowaną dietę, większą aktywność fizyczną, relaks i właściwą jakość snu. Jeśli przyjmujemy na stałe leki, należy skonsultować ze specjalistą ich rodzaj i dawki – być może tutaj leży źródło problemu. W celu ustalenia innych przyczyn wahania nastroju warto porozmawiać z psychologiem i/lub psychiatrą. A ze swojej strony ograniczmy przyjmowanie substancji pobudzających nasz organizm (cukier, kofeina, alkohol, nikotyna) oraz rozpocznijmy przygodę z technikami relaksacyjnymi, np. medytacją.
Zaburzenia nastroju nie są więc domeną kobiet, w takim samym stopniu dotyczą mężczyzn.
0 komentarzy