Przedłużony majowy weekend spędzany w mieście ma być dla nas przede wszystkim okazją do dłuższego relaksu i naładowania się pozytywną energią. Z pewnością ilu Czytających, tyle odmiennych sposób na wykorzystanie tych dni.
aktywność
TAG
Sarkopenia – starcze niedołęstwo ruchowe
Gdy potknięcia i upadki zdarzają się coraz częściej, a ogólna sprawność fizyczna ulega pogorszeniu, najpewniej to sarkopenia, czyli uogólnione i postępujące zaburzenie dotyczące mięśni szkieletowych, w którym najistotniejszy jest ubytek siły, a nie masy mięśni.
Zimowe spacery – zdrowy wybór
Po świątecznej rozpuście kulinarnej wielu odczuwa wyrzuty sumienia. Jeśli siłownia to nie Twoja bajka, a rower odpada ze względu na zalegający śnieg i duży mróz, najzwyczajniej idź na spacer!
A może zimą zimne morze?
Morsowanie przypomina krioterapię, która jest znaną formą zimnolecznictwa.
Wydaje się więc, że zanurzanie ciała w lodowatej wodzie również będzie przynosić pozytywne skutki dla zdrowia.
Pierwsze kroki do wzmacniania odporności na zimę
Jest cała gama zachowań, które od wieków pozwalają ludziom przetrwać zimę w zdrowiu. Nasi przodkowie nie analizowali tego dogłębnie, ponieważ ich wiedza była mniejsza. Współcześni Polacy mają coraz większą świadomość konieczności dbania o swoje zdrowie przez cały rok. Jak zatem wzmacniamy swoją odporność przed nadejściem niskich temperatur?
Rower to jest to!
W Polsce coraz łatwiej i bezpieczniej poruszać się jednośladem – w miastach i między nimi rozwijana jest sieć ścieżek rowerowych, dostępne są liczne aplikacje na telefon z mapami dla cyklistów, w mediach społecznościowych fani dwóch kółek zrzeszają się w grupach, w których polecają sobie ciekawe trasy i zawierają rowerowe znajomości.