Zaznacz stronę

dieta

TAG
Jak przygotować się do jesieni? Witaminy wzmacniające organizm

Jak przygotować się do jesieni? Witaminy wzmacniające organizm

Dziś bliżej przyjrzymy się jesiennej diecie, która może stanowić naturalną ochronę przed przeziębieniami i spadkiem formy.  Wskażemy produkty przyczyniające się do budowania odporności i wytłumaczymy, co w nich tak cennego. Nie od dziś wiadomo, że żywność zawiera w mniejszym lub większym stopniu substancje bioaktywne stymulujące odporność organizmu, czyli zwiększające wytwarzanie przeciwciał i leukocytów, a także pobudzające makrofagi.

Dlaczego warto pić wodę

Dlaczego warto pić wodę

Tegoroczne polskie lato nie męczy nas – jak do tej pory – upałami i małą wilgotnością powietrza.  Czy w związku z tym nadal aktualne pozostaje zalecenie, by pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu? I czy to naprawdę musi być czysta woda? Przecież wszystkie inne napoje też na niej bazują? I dlaczego akurat 2 litry płynów? Wszyscy – niezależnie od wieku?

60 procent naszego ciała składa się z wody i by utrzymać taki stan, musimy nieustannie dostarczać jej całemu organizmowi. Przecież poza tym, że się z niej  składamy, tracimy ją – i to w niemałych ilościach!