Wahania nastroju – przypadłość zależna od płci?

Nastrój oznacza stan psychiczny utrzymujący się u konkretnej osoby przez pewien czas. Oczywiście żaden stan emocjonalny nie jest Nam dany raz na zawsze. Zaburzenia nastroju mogą pojawić się w każdej fazie życia, bo przecież Naszym udziałem są różne doświadczenia. O ile zmieniający się nastrój jest adekwatny do konkretnej sytuacji życiowej i przemija, nie obniżając drastycznie jakości życia, nie stanowi powodu do niepokoju. Jednak, gdy wahania nastroju pojawiają się bez wyraźnej przyczyny, długo się utrzymują i mają tendencję do powracania, z pewnością wiążą się z pewnymi nieprawidłowościami zdrowotnymi.

Charakteryzują się intensywną i szybką zmianą emocji i odczuć i objawiają się:
– płaczliwością
– częstymi wybuchami gniewu,
– uczuciem smutku,
– nadmierną wrażliwością
– uczuciem napięcia i niepokoju,
– huśtawką nastroju.

Konkretne przyczyny mogące nagle odmieniać nastrój to:
– okres dojrzewania,
– menopauza,
– zespół napięcia miesiączkowego,
– ciąża,
– starcze otępienie, czyli demencja,
– choroba alkoholowa,
– niedoczynność tarczy,
– Alzheimer,
– depresja,
– choroba dwubiegunowa (nieumiejętność dostosowywania nastroju do sytuacji)
– osobowość borderline (charakterystyczne skrajne emocje).

Nagłe i intensywne zmiany nastroju dotyczą obu płci. Zaburzają codzienność i bardzo męczą tego, kto ich doświadcza, jak i najbliższe otoczenie. Problem trzeba rozwiązać! Należy zacząć od sprawdzenia poziomu poszczególnych hormonów mogących mieć wpływ na nasz stan. Kolejny krok to zadbanie o zbilansowaną dietę, większą aktywność fizyczną, relaks i właściwą jakość snu. Jeśli przyjmujemy na stałe leki, należy skonsultować ze specjalistą ich rodzaj i dawki – być może tutaj leży źródło problemu. W celu ustalenia innych przyczyn wahania nastroju warto porozmawiać z psychologiem i/lub psychiatrą. A ze swojej strony ograniczmy przyjmowanie substancji pobudzających nasz organizm (cukier, kofeina, alkohol, nikotyna) oraz rozpocznijmy przygodę z technikami relaksacyjnymi, np. medytacją.

Zaburzenia nastroju nie są więc domeną kobiet, w takim samym stopniu dotyczą mężczyzn.

Zostaw Komentarz

0 komentarzy

Wyślij komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Ostatnie wpisy

Jesień nie zawsze tylko złota

Jesień nie zawsze tylko złota

Okres między wrześniem a grudniem nie należy do lekkich momentów dla naszej psychiki. Jesień potrafi przez długi czas być ciepła i złota, ale też jesienna szaruga bardzo szybko odbiera nam witalność i naturalną radość istnienia. O tej porze roku łatwo ulegamy nastrojowi przygnębienia, bierności, a nasze życie sprowadza się do fizjologicznej egzystencji, z dnia na dzień.

Ból karku od smartfona

Ból karku od smartfona

Smartfonizacja to dziś ogólnospołeczny trend, który jednak ma więcej cech epidemii na skalę światową niż samej tylko mody. Rzeczywiście telefony komórkowe stały się największym nałogiem XXI wieku, a socjologowie nazywają to uzależnienie fonoholizmem.