Wahania nastroju – przypadłość zależna od płci?

Nastrój oznacza stan psychiczny utrzymujący się u konkretnej osoby przez pewien czas. Oczywiście żaden stan emocjonalny nie jest Nam dany raz na zawsze. Zaburzenia nastroju mogą pojawić się w każdej fazie życia, bo przecież Naszym udziałem są różne doświadczenia. O ile zmieniający się nastrój jest adekwatny do konkretnej sytuacji życiowej i przemija, nie obniżając drastycznie jakości życia, nie stanowi powodu do niepokoju. Jednak, gdy wahania nastroju pojawiają się bez wyraźnej przyczyny, długo się utrzymują i mają tendencję do powracania, z pewnością wiążą się z pewnymi nieprawidłowościami zdrowotnymi.

Charakteryzują się intensywną i szybką zmianą emocji i odczuć i objawiają się:
– płaczliwością
– częstymi wybuchami gniewu,
– uczuciem smutku,
– nadmierną wrażliwością
– uczuciem napięcia i niepokoju,
– huśtawką nastroju.

Konkretne przyczyny mogące nagle odmieniać nastrój to:
– okres dojrzewania,
– menopauza,
– zespół napięcia miesiączkowego,
– ciąża,
– starcze otępienie, czyli demencja,
– choroba alkoholowa,
– niedoczynność tarczy,
– Alzheimer,
– depresja,
– choroba dwubiegunowa (nieumiejętność dostosowywania nastroju do sytuacji)
– osobowość borderline (charakterystyczne skrajne emocje).

Nagłe i intensywne zmiany nastroju dotyczą obu płci. Zaburzają codzienność i bardzo męczą tego, kto ich doświadcza, jak i najbliższe otoczenie. Problem trzeba rozwiązać! Należy zacząć od sprawdzenia poziomu poszczególnych hormonów mogących mieć wpływ na nasz stan. Kolejny krok to zadbanie o zbilansowaną dietę, większą aktywność fizyczną, relaks i właściwą jakość snu. Jeśli przyjmujemy na stałe leki, należy skonsultować ze specjalistą ich rodzaj i dawki – być może tutaj leży źródło problemu. W celu ustalenia innych przyczyn wahania nastroju warto porozmawiać z psychologiem i/lub psychiatrą. A ze swojej strony ograniczmy przyjmowanie substancji pobudzających nasz organizm (cukier, kofeina, alkohol, nikotyna) oraz rozpocznijmy przygodę z technikami relaksacyjnymi, np. medytacją.

Zaburzenia nastroju nie są więc domeną kobiet, w takim samym stopniu dotyczą mężczyzn.

Zostaw Komentarz

0 komentarzy

Wyślij komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Ostatnie wpisy

Światowy Dzień bez Przemocy

Światowy Dzień bez Przemocy

Co to jest przemoc? Jest to każda sytuacja, w której agresor wykorzystuje swoją przewagę nad ofiarą. Polega na wywieraniu wpływu na proces myślowy, zachowanie lub stan fizyczny osoby pomimo braku przyzwolenia tej osoby na taki wpływ.

Kulinarne powitanie jesieni

Kulinarne powitanie jesieni

Sezonowość w kuchni jest intuicyjnym i najlepszym tropem pozyskiwania dobrodziejstw natury. Jesienią zatem stawiamy na produkty charakterystyczne dla naszej strefy klimatycznej, dzięki czemu czas od zerwania owocu lub warzywa do momentu jego spożycia będzie krótki, a potrawa naprawdę świeża i smaczna.

Pierwsze kroki do wzmacniania odporności na zimę

Pierwsze kroki do wzmacniania odporności na zimę

Jest cała gama zachowań, które od wieków pozwalają ludziom przetrwać zimę w zdrowiu. Nasi przodkowie nie analizowali tego dogłębnie, ponieważ ich wiedza była mniejsza. Współcześni Polacy mają coraz większą świadomość konieczności dbania o swoje zdrowie przez cały rok. Jak zatem wzmacniamy swoją odporność przed nadejściem niskich temperatur?