Suplementy diety – z czym to się je i dlaczego warto

Suplement – co to takiego?

Suplement diety to produkt, który składa się z substancji odżywczych. Będzie to więc skoncentrowane źródło witamin, minerałów, tłuszczy, enzymów czy ekstraktów roślinnych, stanowiące uzupełnienie codziennie przyjmowanych pokarmów.

 

Jeszcze suplement czy już lek?

Prawo unijne dokładnie precyzuje nie tylko zestaw składników i dawek możliwych do stosowania w suplementach diety sprzedawanych bez recepty, ale też określa, jaka postać i forma może zostać zastosowana. Dlatego właśnie niektóre preparaty, chociaż mają podobny skład, traktowane są jako suplementy, a inne uznawane są już za leki.

 

Czy można zawsze?

Suplement to środek dodatkowy. W każdym przypadku zdrowotnego niedomagania warunkami determinującymi utrzymanie dobrego stanu organizmu są zdrowa dieta, aktywność fizyczna, regeneracja oraz redukcja stresu. Suplement to dodatkowe wsparcie.

 

Rodzaje suplementów i ich zadania

Wśród dużej liczby dostępnych suplementów i zadań, które spełniają wyróżniamy trzy grupy:

 

  • profilaktyczne – to zadanie suplementów stosowanych w okresie jesienno-zimowym, gdy naturalna odporność organizmu może być osłabiona. Ich nadrzędny cel to profilaktyczne zapobieganie skutkom możliwych niedoborów.

 

  • kosmetyczne – ich celem jest poprawa wyglądu zewnętrznego, najczęściej kondycji włosów, skóry i paznokci. Dostarczają witaminy i minerały, które wpływają na ogólną promienność cery, a także przeciwdziałają wypadaniu włosów czy łamaniu się paznokci.

 

  • lecznicze – ich zadanie polega na łagodzeniu skutków już istniejących niedoborów. Często stosuje się je pomocniczo w terapii innymi lekami jako uzupełnienie diety i ogólne wzmocnienie organizmu. Tego rodzaju suplementy służą przeważnie odbudowaniu flory bakteryjnej czy regeneracji wątroby lub innych organów. Zapewniają wsparcie we właściwym leczeniu.

 

Suplementy – czy każdy musi je jeść?

Właściwie zbilansowana dieta, aktywność fizyczna na świeżym powietrzu, właściwa regeneracja, redukcja stresu, a także uwarunkowania genetyczne to niezbędne czynniki do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niestety mało kto ma warunki, aby wszystkie te aspekty były spełnione w 100%, dlatego warto rozważyć suplementację.

 

Dla kogo i kiedy suplementy?

Po suplementację powinny sięgać przede wszystkim osoby, które nie zapewniają sobie odpowiedniej podaży tych składników w swoim codziennym żywieniu.

Najczęściej będą to ludzie zapracowani, osłabieni, przemęczeni i zestresowani. Odczuwają oni dotkliwie niedobory poszczególnych składników poprzez gorsze samopoczucie oraz różne dolegliwości.

Niedobory mogą również wynikać ze zwiększonego zapotrzebowania na niektóre składniki w różnych okresach życia – na przykład w okresie ciąży czy karmienia piersią.

Suplementy okazują się potrzebne również w  zaburzeniach przewodu pokarmowego i przy zaburzeniach łaknienia, gdy składniki odżywcze nieprzyswajane są w prawidłowy sposób.

Preparaty suplementujące zapewniają dodatkowe wsparcie organizmu w czasie wzmożonego wysiłku fizycznego i psychicznego oraz pomagają w zwalczeniu choroby, poprawiają też naturalną odporność.

Są wskazane są dla osób stosujących diety eliminacyjne, nielubiących i niespożywających ryb, niestroniących od używek takich jak alkohol czy papierosy, zastępujących domowe posiłki jedzeniem typu fast food.

Preparaty tego typu pomagają również osobom walczącym z nadwagą, kobietom przed menopauzą i wszystkim z obniżoną odpornością.

Zostaw Komentarz

0 komentarzy

Wyślij komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie wpisy

Poradnik zdrowszego grillowania

Poradnik zdrowszego grillowania

Majówka oznacza dziś inaugurację sezonu grillowego – i słusznie, bo wreszcie są do tego warunki😊 I wcale nie należy demonizować tej formy przygotowania potraw, chociaż popełniane błędy przyczyniają się do wydzielania związków, które są rakotwórcze dla organizmu. Pamiętajmy, że przy zachowaniu kilku prostych zasad jedzenie z grilla może być naprawdę zdrowe.