Pierwsze kroki do wzmacniania odporności na zimę

Jest cała gama zachowań, które od wieków pozwalają ludziom przetrwać zimę w zdrowiu. Nasi przodkowie nie analizowali tego dogłębnie, ponieważ ich wiedza była mniejsza.

Współcześni Polacy mają coraz większą świadomość konieczności dbania o swoje zdrowie przez cały rok. Jak zatem wzmacniamy swoją odporność przed nadejściem niskich temperatur?

Badania opinii publicznej dowodzą, że 30% stawia na regularną aktywność fizyczną. I słusznie! Pamiętajmy, aby ruch na świeżym powietrzu był regularny i umiarkowany. Zbyt intensywne ćwiczenia obniżą odporność. Wszystko musi odbywać się z umiarem ?

Świadoma, zbilansowana dieta to drugi sposób na zdrowie. 24% rodaków wskazuje właściwe odżywianie jako stosowany przez siebie sposób na wzmacnianie odporności. Składniki odżywcze w należytych proporcjach, minerały i witaminy, a także antyoksydanty – dbajmy o ich optymalny dobór.

Suplementy diety plasują się na trzecim miejscu wśród sposobów na utrzymanie odporności organizmu na pożądanym poziomie. 18% Polaków deklaruje ich przyjmowanie, jeśli ich zapotrzebowanie na mikro- i makroelementy nie pokrywa się z codzienną dietą.

Blisko 30% pytanych stwierdza, że w żaden sposób nie dba o swoją odporność.

A może zwyczajnie nie wiedzą, że to robią? ?

Zostaw Komentarz

0 komentarzy

Wyślij komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie wpisy

Poradnik zdrowszego grillowania

Poradnik zdrowszego grillowania

Majówka oznacza dziś inaugurację sezonu grillowego – i słusznie, bo wreszcie są do tego warunki😊 I wcale nie należy demonizować tej formy przygotowania potraw, chociaż popełniane błędy przyczyniają się do wydzielania związków, które są rakotwórcze dla organizmu. Pamiętajmy, że przy zachowaniu kilku prostych zasad jedzenie z grilla może być naprawdę zdrowe.