Pierwsze kroki do wzmacniania odporności na zimę

Jest cała gama zachowań, które od wieków pozwalają ludziom przetrwać zimę w zdrowiu. Nasi przodkowie nie analizowali tego dogłębnie, ponieważ ich wiedza była mniejsza.

Współcześni Polacy mają coraz większą świadomość konieczności dbania o swoje zdrowie przez cały rok. Jak zatem wzmacniamy swoją odporność przed nadejściem niskich temperatur?

Badania opinii publicznej dowodzą, że 30% stawia na regularną aktywność fizyczną. I słusznie! Pamiętajmy, aby ruch na świeżym powietrzu był regularny i umiarkowany. Zbyt intensywne ćwiczenia obniżą odporność. Wszystko musi odbywać się z umiarem ?

Świadoma, zbilansowana dieta to drugi sposób na zdrowie. 24% rodaków wskazuje właściwe odżywianie jako stosowany przez siebie sposób na wzmacnianie odporności. Składniki odżywcze w należytych proporcjach, minerały i witaminy, a także antyoksydanty – dbajmy o ich optymalny dobór.

Suplementy diety plasują się na trzecim miejscu wśród sposobów na utrzymanie odporności organizmu na pożądanym poziomie. 18% Polaków deklaruje ich przyjmowanie, jeśli ich zapotrzebowanie na mikro- i makroelementy nie pokrywa się z codzienną dietą.

Blisko 30% pytanych stwierdza, że w żaden sposób nie dba o swoją odporność.

A może zwyczajnie nie wiedzą, że to robią? ?

Zostaw Komentarz

0 komentarzy

Wyślij komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ostatnie wpisy

Osteoporoza – fakty i mity

Osteoporoza – fakty i mity

Osteoporozę nazywa się cichą epidemią, bo jej przebieg jest podstępny, bardzo często bezobjawowy. Łamiące się w tej chorobie kości u osób starszych wywołują wiele powikłań – przewlekły ból, zanik mięśni, unieruchomienie, odleżyny, zatorowość płucną i zwiększoną zapadalność na zakażenia.

Międzynarodowy Dzień Głuchych i Języka Migowego

Międzynarodowy Dzień Głuchych i Języka Migowego

Jak postrzegamy i traktujemy osoby niesłyszące, które spotykamy na co dzień? Czy potrafimy wczuć się w położenie ludzi, którzy mają problemy komunikacyjne? A może odsuwamy się z lękiem albo zawstydzeniem? Jedno jest pewne: aby móc wyciągnąć pomocną dłoń w kierunku głuchych, najpierw powinniśmy starać się ich zrozumieć i usłyszeć.

Międzynarodowy Dzień Urody

Międzynarodowy Dzień Urody

Postrzeganie urody i kobiecego ciała ma ścisły związek z poczuciem estetyki czasów, w jakich się żyje, oraz z kulturą, która nas wychowała. Zarówno ascetyczne średniowieczne, pozbawione erotyzmu kobiety, jak i krągłe rubensowskie kształty, to jedynie ikony danej kultury. Warto więc nie dać się zwariować i przymrużyć oko 😉