Aktywne spędzanie czasu stanowi dostępny dla każdego, jeden z najważniejszych sposobów na przedłużenie sobie życia. By jednak na stałe wprowadzić aktywność fizyczną do swojej codziennej rutyny, trzeba zapoznać się z wachlarzem wymiernych korzyści, zrozumieć, że odpowiedzialność za zdrowie spoczywa w naszych rękach, a zmiana stylu życia jest możliwa zawsze! Należy posiąść wiedzę co do prawidłowego postępowania prowadzącego do osiągania spodziewanych efektów i motywującego do dalszej aktywności.
Tegoroczne polskie lato nie męczy nas – jak do tej pory – upałami i małą wilgotnością powietrza. Czy w związku z tym nadal aktualne pozostaje zalecenie, by pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu? I czy to naprawdę musi być czysta woda? Przecież wszystkie inne napoje też na niej bazują? I dlaczego akurat 2 litry płynów? Wszyscy – niezależnie od wieku?
60 procent naszego ciała składa się z wody i by utrzymać taki stan, musimy nieustannie dostarczać jej całemu organizmowi. Przecież poza tym, że się z niej składamy, tracimy ją – i to w niemałych ilościach!
Dla wszystkich urlopowiczów, zwłaszcza tych wypoczywających w Polsce, ideałem jest lato pełne słońca i wysokich temperatur. Chcemy ubierać się w zwiewne stroje, na stopy wkładać lekkie obuwie, a po wakacjach jeszcze długo cieszyć się apetyczną opalenizną.
Z drugiej strony od lat w sezonie letnim jak echo powracają do nas zagadnienia takie jak dziura ozonowa, szkodliwe promieniowanie UV, czerniak skóry… Wielu z nas regularnie doznaje także poparzeń słonecznych, które potrafią przysporzyć wielu cierpień i niedogodności.
Długo roztaczano przed Nami najczarniejszą z czarnych wizji – lato bez podróży, nawet tych małych! Szczęśliwie, od początku maja ruch turystyczny w Polce zaczął budzić się do życia. Nadal obowiązuje Nas reżim sanitarny i obostrzenia związane z liczebnością turystów w środkach komunikacji, obiektach noclegowych, punktach gastronomicznych, jednak możemy zmienić miejsce dotychczasowego pobytu, możemy zmienić otoczenie, wyjechać – odpocząć od przymusowego przebywania w mieszkaniu, nacieszyć oko przyrodą inną niż miejska. Ufff! W rzeczywistości ostatniego kwartału to wielki dar od losu!
