W sylwestra świętujemy koniec i witamy początek. Obchodzone na różne sposoby, według uznania i potrzeb. Dowiedz się, jak na 6 nietradycyjnych sposobów spędzić ostatni wieczór roku.
Porady
Higiena psychiczna w okresie jesienno-zimowym
Jesienne przesilenie odciska na nas piętno zarówno w wymiarze psychicznym, jak i fizycznym. Odczuwamy znaczne spadki energii, częściej jesteśmy senni, a także trudniej jest nam się skupić na wykonywanych zadaniach. Stajemy się bardziej podatni na rozdrażnienie, wahania nastroju, a także różnego rodzaju lęki.
Dieta na dobrą pamięć- co jeść, aby dobrze przyswajać wiedzę
Nie od dziś wiadomo, że dla dobrego funkcjonowania całego organizmu konieczna jest mądra, zbilansowana dieta. Dobór odpowiednich składników odżywczych i produktów żywieniowych ma więc też znaczący wpływ na pracę układu nerwowego, w tym mózgu. Właściwe odżywianie wspomaga funkcjonowanie tego narządu i jest w stanie poprawić funkcje poznawcze, a tym samym usprawnić zdolności zapamiętywania oraz zwiększenia koncentracji.
Osteoporoza – fakty i mity
Osteoporozę nazywa się cichą epidemią, bo jej przebieg jest podstępny, bardzo często bezobjawowy. Łamiące się w tej chorobie kości u osób starszych wywołują wiele powikłań – przewlekły ból, zanik mięśni, unieruchomienie, odleżyny, zatorowość płucną i zwiększoną zapadalność na zakażenia.
Work life balance
Work-life balance oznacza stan, w którym życie zawodowe i prywatne tworzą spójną całość, służą naszym celom i oczekiwaniom oraz wpisują się w wyznawane przez nas zasady i wartości. Z badań wynika, że wynika, że Polacy zajmują 7. miejsce wśród najbardziej zapracowanych 35 narodów należących do Organizacji Współpracy Gospodarczej i Rozwoju.
Jak przygotować się na powrót dzieci do szkoły
Wrześniowy powrót do szkoły i pracy oznacza obowiązki i codzienną rutynę. Jeśli sami odpowiednio się zmotywujemy i przygotujemy, cała rodzina będzie potrafiła podejść z nadzieją i zapałem do kolejnych 10 miesięcy obowiązków.
