Moc bliskości fizycznej

Aby przeżyć, są nam potrzebne cztery w ciągu dnia. Osiem zapewnia szczęście i zdrowie. Mowa o przytuleniach, głaskach i dotknięciach pełnych czułości. Okazuje się, że bliskość fizyczna jest niezbędna do życia, i to nie tylko dla noworodków.

Ogromna, życiodajna wręcz moc dotyku ma związek z oksytocyną – tak zwanym hormonem miłości. Jest ona odpowiedzialna za budowanie więzi, jej poziom wzrasta po narodzinach dziecka, jak również przy dotykaniu kogoś, na kim nam zależy. Oksytocyna zapewnia szczęście i umacnia poczucie bezpieczeństwa. Hormon miłości uspokaja w każdej sytuacji. Mechanizm wydzielania oksytocyny jest tak silny i potrzebny, że działa nawet w bliskim kontakcie z osobą obcą, przy dotykaniu zwierzęcia a nawet – maskotki! Pozbawieni tego mechanizmu żylibyśmy w permanentnym stresie, co rychło doprowadziłoby do śmierci.

Wydzielanie oksytocyny wpływa też obniżenie ciśnienia krwi, ogólne rozluźnienie i ma działanie przeciwbólowe. To, między innymi, tłumaczy, dlaczego instynktownie uciskamy własne skronie podczas migreny. Przy wielu przewlekłych schorzeniach, którym towarzyszy ból, świetnie sprawdza się terapia masażem – pacjenci zmniejszają dawki leków przeciwbólowych.

Zamiast więc z czułością głaskać swój smartfon, przy każdej możliwej okazji dotknij bliskiej ci istoty! Przedłuż życie swoje i jej. Zapamiętaj i praktykuj codziennie przez pół minuty:

  1. Na ciepło uścisku jako pierwsze reagują hormony: wspomniana oksytocyna, serotoniny, dopamina i endorfiny podnoszą się i – najogólniej mówiąc – poprawiają samopoczucie. Zaś kortyzol związany ze stresem momentalnie się obniża.
  2. Układ nerwowy pod wpływem przytulania osiąga stan równowagi.
  3. Wskutek obniżonego ciśnienia krwi wywołanego bliskością fizyczną, praca serca się stabilizuje, a poziom tlenu w układzie krwionośnym się zwiększa.
  4. Już zwykłe trzymanie za rękę odsuwa od nas ból.
  5. Powyższe korzyści uodparniają cały organizm!

Przytulani i przytulający są zdrowsi i szczęśliwsi.

Zostaw Komentarz

0 komentarzy

Wyślij komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Ostatnie wpisy

Kleszcze

Kleszcze

Myśl o kleszczach pojawia się dopiero w okresie wakacji, tymczasem ze snu zimowego budzą się, gdy tylko temperatura w ciągu doby przekroczy 5 – 7 stopni i jest wilgotno. Ich aktywność związana jest z dobowymi wahaniami temperatury – największa rano i wieczorem, najmniejsza w południe, gdy jest najcieplej.

Latem nie stresuj się potem

Latem nie stresuj się potem

Dezodoranty to grupa preparatów o działaniu odświeżającym i  neutralizującym nieprzyjemne zapachy, zazwyczaj w postaci sprayu. Chociaż nie wpływają na redukcję ilości wydzielanego potu, często wystarczają, aby przez kilka godzin czuć się komfortowo. W swoim składzie zawierają środki niszczące bakterie obecne na skórze, głównie alkohol, triklosan, sole cynku, chlorheksydynę oraz składniki zapachowe.

Rower to jest to!

Rower to jest to!

W Polsce coraz łatwiej i bezpieczniej poruszać się jednośladem – w miastach i między nimi rozwijana jest sieć ścieżek rowerowych, dostępne są liczne aplikacje na telefon z mapami dla cyklistów, w mediach społecznościowych fani dwóch kółek zrzeszają się w grupach, w których polecają sobie ciekawe trasy i zawierają rowerowe znajomości.