Morsowanie przypomina krioterapię, która jest znaną formą zimnolecznictwa.

Wydaje się więc, że zanurzanie ciała w lodowatej wodzie również będzie przynosić pozytywne skutki dla zdrowia.

Mimo wszystko wejście do komory lodowej wydaje się bardziej humanitarne niż pluskanie się w zbiorniku zimnej wody, prawda? Brrr!

Poniżej rozwiewamy wątpliwości i przedstawiamy fakty na temat morsowania:

1. Trudno o jednoznaczną odpowiedź, czy lodowate kąpiele są zdrowe. Ich skutek zależy od stanu zdrowia, wieku i indywidualnych predyspozycji człowieka.
   Bezwzględne przeciwwskazania do morsowania to: problemy kariologiczne i choroby układu krążenia, epilepsja i nadciśnienie, borelioza.

2. Masa ciała potencjalnego morsa nie ma znaczenia, chociaż… osoby z większą zawartością tkanki tłuszczowej są w stanie dłużej wytrzymać w zimnej wodzie.
3. Do przygody z morsowaniem trzeba się odpowiednio przygotować poprzez:

• regularne chłodne prysznice w domu (woda o temp. 10 stopni),
• pierwsze zanurzenia w wodzie jesienią, a nie dopiero podczas mrozów,
• dobór właściwego stroju (strój kąpielowy, czapka, rękawiczki, ręcznik, koc, buty do morsowania).

Jeśli zdrowie pozwala na rozpoczęcie tej mrożącej krew w żyłach przygody😉, dobrze poszukać klubu morsa. Dzięki temu będzie raźniej, można też skorzystać z rad bardziej doświadczonych osób.

A co daje morsowanie? Do głównych zalet należy:

1. Zwiększenie odporności organizmu – organizm się hartuje i wzrasta jego odporność na infekcje. Najlepsze efekty osiąga się przy morsowaniu przynajmniej raz w tygodniu. Zabrania się morsowania więcej niż raz dziennie.
2. Poprawa kondycji skóry – pobudzone krążenie krwi odżywia skórę i usuwa z niej toksyny.
3. Zwiększenie wydolności układu sercowo-naczyniowego.
4. Niwelowanie stanów zapalnych – rozszerzone naczynia krwionośne szybciej transportują składniki odżywcze w tkankach.

Na koniec warto też wiedzieć, że lodowate kąpiele przyspieszają metabolizm oraz wzmagają spalanie kalorii.

Podczas regularnego morsowania można spalić nawet do 5 kg masy ciała!

To kto daje tej jesieni zimnego nura? 😉