A może zimą zimne morze?

Morsowanie przypomina krioterapię, która jest znaną formą zimnolecznictwa.

Wydaje się więc, że zanurzanie ciała w lodowatej wodzie również będzie przynosić pozytywne skutki dla zdrowia.

Mimo wszystko wejście do komory lodowej wydaje się bardziej humanitarne niż pluskanie się w zbiorniku zimnej wody, prawda? Brrr!

Poniżej rozwiewamy wątpliwości i przedstawiamy fakty na temat morsowania:

  1. Trudno o jednoznaczną odpowiedź, czy lodowate kąpiele są zdrowe. Ich skutek zależy od stanu zdrowia, wieku i indywidualnych predyspozycji człowieka.
    Bezwzględne przeciwwskazania do morsowania to: problemy kariologiczne i choroby układu krążenia, epilepsja i nadciśnienie, borelioza.
  1. Masa ciała potencjalnego morsa nie ma znaczenia, chociaż… osoby z większą zawartością tkanki tłuszczowej są w stanie dłużej wytrzymać w zimnej wodzie.
  2. Do przygody z morsowaniem trzeba się odpowiednio przygotować poprzez:
  • regularne chłodne prysznice w domu (woda o temp. 10 stopni),
  • pierwsze zanurzenia w wodzie jesienią, a nie dopiero podczas mrozów,
  • dobór właściwego stroju (strój kąpielowy, czapka, rękawiczki, ręcznik, koc, buty do morsowania).

Jeśli zdrowie pozwala na rozpoczęcie tej mrożącej krew w żyłach przygody?, dobrze poszukać klubu morsa. Dzięki temu będzie raźniej, można też skorzystać z rad bardziej doświadczonych osób.

A co daje morsowanie? Do głównych zalet należy:

  1. Zwiększenie odporności organizmu – organizm się hartuje i wzrasta jego odporność na infekcje. Najlepsze efekty osiąga się przy morsowaniu przynajmniej raz w tygodniu. Zabrania się morsowania więcej niż raz dziennie.
  2. Poprawa kondycji skóry – pobudzone krążenie krwi odżywia skórę i usuwa z niej toksyny.
  3. Zwiększenie wydolności układu sercowo-naczyniowego.
  4. Niwelowanie stanów zapalnych – rozszerzone naczynia krwionośne szybciej transportują składniki odżywcze w tkankach.

Na koniec warto też wiedzieć, że lodowate kąpiele przyspieszają metabolizm oraz wzmagają spalanie kalorii.

Podczas regularnego morsowania można spalić nawet do 5 kg masy ciała!

To kto daje tej jesieni zimnego nura? ?

Zostaw Komentarz

0 komentarzy

Wyślij komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Ostatnie wpisy

Jesień nie zawsze tylko złota

Jesień nie zawsze tylko złota

Okres między wrześniem a grudniem nie należy do lekkich momentów dla naszej psychiki. Jesień potrafi przez długi czas być ciepła i złota, ale też jesienna szaruga bardzo szybko odbiera nam witalność i naturalną radość istnienia. O tej porze roku łatwo ulegamy nastrojowi przygnębienia, bierności, a nasze życie sprowadza się do fizjologicznej egzystencji, z dnia na dzień.

Ból karku od smartfona

Ból karku od smartfona

Smartfonizacja to dziś ogólnospołeczny trend, który jednak ma więcej cech epidemii na skalę światową niż samej tylko mody. Rzeczywiście telefony komórkowe stały się największym nałogiem XXI wieku, a socjologowie nazywają to uzależnienie fonoholizmem.