A może zimą zimne morze?

Morsowanie przypomina krioterapię, która jest znaną formą zimnolecznictwa.

Wydaje się więc, że zanurzanie ciała w lodowatej wodzie również będzie przynosić pozytywne skutki dla zdrowia.

Mimo wszystko wejście do komory lodowej wydaje się bardziej humanitarne niż pluskanie się w zbiorniku zimnej wody, prawda? Brrr!

Poniżej rozwiewamy wątpliwości i przedstawiamy fakty na temat morsowania:

  1. Trudno o jednoznaczną odpowiedź, czy lodowate kąpiele są zdrowe. Ich skutek zależy od stanu zdrowia, wieku i indywidualnych predyspozycji człowieka.
    Bezwzględne przeciwwskazania do morsowania to: problemy kariologiczne i choroby układu krążenia, epilepsja i nadciśnienie, borelioza.
  1. Masa ciała potencjalnego morsa nie ma znaczenia, chociaż… osoby z większą zawartością tkanki tłuszczowej są w stanie dłużej wytrzymać w zimnej wodzie.
  2. Do przygody z morsowaniem trzeba się odpowiednio przygotować poprzez:
  • regularne chłodne prysznice w domu (woda o temp. 10 stopni),
  • pierwsze zanurzenia w wodzie jesienią, a nie dopiero podczas mrozów,
  • dobór właściwego stroju (strój kąpielowy, czapka, rękawiczki, ręcznik, koc, buty do morsowania).

Jeśli zdrowie pozwala na rozpoczęcie tej mrożącej krew w żyłach przygody😉, dobrze poszukać klubu morsa. Dzięki temu będzie raźniej, można też skorzystać z rad bardziej doświadczonych osób.

A co daje morsowanie? Do głównych zalet należy:

  1. Zwiększenie odporności organizmu – organizm się hartuje i wzrasta jego odporność na infekcje. Najlepsze efekty osiąga się przy morsowaniu przynajmniej raz w tygodniu. Zabrania się morsowania więcej niż raz dziennie.
  2. Poprawa kondycji skóry – pobudzone krążenie krwi odżywia skórę i usuwa z niej toksyny.
  3. Zwiększenie wydolności układu sercowo-naczyniowego.
  4. Niwelowanie stanów zapalnych – rozszerzone naczynia krwionośne szybciej transportują składniki odżywcze w tkankach.

Na koniec warto też wiedzieć, że lodowate kąpiele przyspieszają metabolizm oraz wzmagają spalanie kalorii.

Podczas regularnego morsowania można spalić nawet do 5 kg masy ciała!

To kto daje tej jesieni zimnego nura? 😉

Zostaw Komentarz

0 komentarzy

Wyślij komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Ostatnie wpisy

Dzień Szefa

Dzień Szefa

Dzień Szefa to jedno ze świąt nietypowych, które zyskuje na popularności w naszym kraju. Wywodzi się zza oceanu, gdzie po raz pierwszy zostało zarejestrowane w Amerykańskiej Izbie Handlowej pod koniec lat 50. XX wieku (1958). W 1962 roku  – decyzją gubernatora stanu Illinois, Otto Kernera – 16 października zaczęto oficjalnie obchodzić jako święto wszystkich menadżerów. Ideą tego dnia jest wyraz uznania codziennego, wieloletniego  trudu, jaki szefowie wkładają w prawidłowe funkcjonowanie firmy.

Onkopaździernik

Onkopaździernik

Mimo że rak jawi się jako choroba nieuleczalna i śmiertelna, wykryty odpowiednio wcześnie i leczony jest do pokonania. W Polsce mówi się o 100 tysiącach ofiar nowotworów rocznie. Ten bezwzględny zabójca najchętniej atakuje nasze płuca, piersi, szyjkę macicy, jajniki, prostatę i jelito grube, a my zbyt często zapominamy o odpowiedniej profilaktyce.

Światowy Dzień bez Przemocy

Światowy Dzień bez Przemocy

Co to jest przemoc? Jest to każda sytuacja, w której agresor wykorzystuje swoją przewagę nad ofiarą. Polega na wywieraniu wpływu na proces myślowy, zachowanie lub stan fizyczny osoby pomimo braku przyzwolenia tej osoby na taki wpływ.