Wyjazd na urlop marzeń wymaga przygotowań. Najpierw wybieramy dogodny termin, następnie określamy cel wyprawy, przyda się też lista potrzebnych rzeczy. Poza odpowiednimi ubraniami, paszportem, dowodem osobistym, kartą kredytową, okularami słonecznymi i ładowarką do telefonu, powinien znaleźć się na niej również wakacyjny niezbędnik medyczny, czyli apteczka.

Wielu z nas pomyśli, że wystarczy spakować apteczkę samochodową lub zgarnąć do plastikowej torby zawartość apteczki domowej. Jednak to nie tak.

Czym właściwie jest wakacyjna apteczka? Jak przygotować wakacyjny niezbędnik medyczny?

Złe samopoczucie na urlopie może dotknąć każdego, co skutecznie zepsuje zasłużony wypoczynek letni. Nie sposób przewidzieć wszystkich problemów zdrowotnych , jednak  istnieje pewien uniwersalny zestaw dolegliwości wakacyjnych, prawdziwych dla osób w każdym wieku i w każdym miejscu.

Wakacyjna apteczka to kosmetyczka, która pełnić będzie rolę zasobnika medykamentów i środków pierwszej pomocy podczas naszego wypoczynku. Nie jest ona tożsama z apteczką samochodową, nie jest to również zapas domowych leków po prostu  spakowany na wyjazd. Chociaż środki przeciwbólowe jesteśmy w wstanie kupić na każdej stacji benzynowej, wyruszanie w podróż bez podstawowego zaplecza środków medycznych jest wielką nieodpowiedzialnością i może stać się przyczyną zagrożenia zdrowia, a z pewnością – wielkiego stresu w sytuacji kryzysowej.

Każdy rozsądny urlopowicz powinien przygotować sobie przed wyjazdem wakacyjny niezbędnik medyczny. Co powinna mieścić w sobie wakacyjna apteczka?

Środki przeciw chorobie lokomocyjnej

Wielogodzinne przebywanie w samochodzie, autokarze czy w pociągu u sporej grupy osób wywołuje chorobę lokomocyjną. Bywa tak, że nie ma się świadomości problemów lokomocyjnych do momentu, gdy nie zetkniemy się z nową dla nas formą podróżowania – na przykład podczas rejsu statkiem. Lekiem obowiązkowym w naszej wakacyjnej apteczce powinny więc być ogólnodostępne preparaty łagodzące nudności, wymioty czy ból głowy. Dostępne substancje czynne to dimenhydrant oraz leki zawierające wyciąg z imbiru.  Wybrany specyfik należy przyjąć  trzydzieści  minut przed rozpoczęciem podróży, w razie konieczności powtórzyć dawkę. Jak zawsze należy zapoznać się z treścią ulotki, a także pamiętać, że tego typu leków nie podaje się dzieciom poniżej szóstego roku życia.

Leki na  zaburzenia układu trawiennego

Dolegliwości ze strony układu jelitowo-trawiennego lubią dawać o sobie znać  przy bardzo wysokich temperaturach i stają się zmorą wczasowiczów. W każdej szerokości geograficznej  możemy paść ofiarą niestrawności czy biegunki wskutek odmiennej diety lub spożycia nieświeżego jedzenia. W takich sytuacjach ulgę przyniosą nam leki przeciwbiegunkowe, następnie należy zadbać o uzupełnienie elektrolitów. Po te środki sięgniemy do naszej uniwersalnej apteczki wakacyjnej. Muszą tam być! Przy leczeniu biegunki nieocenione okażą się także probiotyki z pałeczkami kwasu mlekowego, jednak wymagają one odpowiedniej temperatury przechowywania (od 2 do 25 stopni Celsjusza), o czym należy pamiętać i umieścić je w stosownym miejscu (lodówka). Pomyślmy o zgadze, wzdęciach i bólu brzucha. Na ich okoliczność także się zabezpieczmy.

Leki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe

Podstawowe leki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe to absolutna baza naszego zasobnika medykamentów.  Na rynku dostępne są środki zawierające paracetamol, ibuprofen, kwas acetylosalicylowy.  Decydujemy się na jeden z leków i pamiętamy, że nie należy ich łączyć! Przed podaniem, jak zawsze,  czytamy uważnie ulotkę, w której znajdują się wszelkie niezbędne informacje. Przy nieprzemijających bólach ucha, zęba, czy przy uporczywym kaszlu, musimy skonsultować się z lekarzem. Kaszel łagodny jesteśmy w stanie wyleczyć syropami: prawoślazowym, sosnowym, z dziewanny, z tymianku lub z babki lancetowatej. Mogą przydać się również syropy wykrztuśne z substancjami takimi jak: bromheksyna, ambroksol, sulfaguajakol, acetylocysteina. W przypadku bólu gardła dobrze sprawdzą się leki przeciwbólowe (cetylpirydyna, flurbiprofen, wyciągi ziołowe), więc i  to włóżmy do wakacyjnej apteczki.

Środki przeciwuczuleniowe i przeciwalergiczne

To, że nie jesteśmy zdiagnozowanymi alergikami i nie przyjmujemy leków na stałe, nie oznacza, że nie jesteśmy od niej wolni. Bardzo często dopiero podczas podróży dochodzi do zetknięcia się z czynnikiem uczulającym po raz pierwszy, dlatego do wyjazdowej apteczki wkładamy środki łagodzące objawy uczuleń, tj. wapno i te zawierające cetyryzynę, loratadynę, desloratadynę. Przy wystąpieniu alergii bardzo ważne jest odizolowanie się od czynnika uczulającego.

Ochrona przed promieniowaniem słonecznym

Promieniowanie słoneczne bywa bardzo groźne dla naszej skóry. Żaden wyjazd wakacyjny nie może obyć się bez kremów z filtrem chroniących przed poparzeniami słonecznymi. Właściwy środek dobieramy do typu karnacji i planowanego czasu ekspozycji ciała na słońce.  Jeśli już dojdzie do nieprzyjemny skutków nadmiernego opalania, ulgę przyniosą preparaty z pantenolem – łagodzące poparzenia.

Repelenty, czyli środki odstraszające komary i kleszcze

Rzadko zdarza się, by ktoś nie cierpiał z powodu ukąszeń komarów, dlatego pamiętać należy o preparatach odstraszających owady. Dostępna jest cała gama aerozoli, którymi opryskuje się ciało i odzież wierzchnią. W przypadku kleszczy sprawa jest jeszcze poważniejsza, ponieważ pajęczaki te mogą przenosić niebezpieczną dla ludzi boreliozę, a także powodować kleszczowe zapalenie mózgu. Większość środków przeciw komarom odstrasza  też kleszcze.

Zabezpieczenie ran i urazów

Zranienia i urazy to obok bólu i gorączki najczęstsze nagłe zdarzenia podczas wakacji. W czasie wolnym od pracy wypoczywamy aktywnie, co zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia otarć, zadrapań, zwichnięć, drobnych ran. W naszej wakacyjnej apteczce niezbędne są preparaty odkażające, które zapobiegną rozwojowi zakażeń bakteryjnych. Rany wymagają zaopatrzenia opatrunkiem (plastry, jałowa gaza, chusta trójkątna). Wszystkie te zabiegi wykonujemy w rękawiczkach jednorazowych i maseczkach. W razie poważniejszych urazów wzywamy pomoc medyczną.

Najlepiej, gdy wszystkie te środki nie znajdą zastosowania! Jednak, pakując się na wymarzony urlop, nie zapominajmy o wakacyjnej apteczce.